po treningu

Dla mnie to już na pierwszy rzut oka zbyt dużą uwagę przykuwasz do supli. Po kiego pić BCAA w DNT? Po co pić izolat na treningu?

[...] na siłownie (przy czym trzeba się pojawić po raz pierwszy najpóźniej 31 sierpnia). Oferuje dowóz karnetu na miejsce zamieszkania a jak trzeba i podwózkę na pierwszy trening:). Płatność za karnet dopiero po pierwszym treningu. Masz pytania pisz na maila [email protected]. Kto pierwszy ten lepszy!!! Więcej o siłowni na http://www.maximus.opole.pl/

[...] U mnie jest bardzo duży problem ze wzrostem masy, zmienilem troche trening na klate i troszke urosła, do tego np. plecy mam duże i dobrze rozwinięte, też chociażby ze do treningu siłowego dozucam trening parkour. Do sedna: Z masą jest jak mówiłem u mnie cienko zeby ją wytworzyć, dlatego przerzuciłem się na trening siłowo-masowy i probóje cos [...]

jeszcze zrobię up, co do tego carbo, po pierwsze jakie? po drugie brać między siłowym a aero czy po całym treningu?

No wlasnie po boksie bylo ok jak sobie przypominam bo zostalem obejrzec jak wyglada trening mma jakies pol godziny i nie wiem czy to mialo jakis wyplyw ale byc moze troche ochlonalem i po trym treningu bylo wszytstko ok.

Jak będziesz robił wyącznie trening redukcyjny to 4 cm same nie przyjdą. Jeśli zaczynasz treningi to nawet podczas treningu na masę będziesz zawsze trochę tłuszczu tracił. Poza tym patrząc po profilu to nie jesteś jakimś grubasem strasznym. Po prostu ćwicz jak każdy, ogólnorozwojówka potem masówki itd. I trzymaj właściwą dla danego planu dietę

[...] jak wstaniesz na czczo jeść grejpfrut, pomarańcz. Pomaga przy odchudzaniu. Drugą sprawą trening, wydaje mi się, że trochę zbyt dużo tego masz. Osobiście ograniczyłbym go do biegania 3x na początek możesz nawet 2x w tygodniu po 40 min. Co do treningu siłowego bym go trochę ograniczył. Zmieniony przez - eiwaiss w dniu 2013-02-27 16:38:45

[...] ). Jakie są moje odczucia? Pobudzenie - 2/10 coś tam sie działo ale ogólnie to mizeria, lekko poprawiony humor Pompa - 3/10 już troche lepiej, ale bez rewelacji - przy tym treningu pompa nie jest dla mnie czymś priorytetowym Smak - 3/10 nie jest smaczne, ale to nie ma smakować tylko dzialac Ogólne odczucia - 3/10 Surowa ocena, ale mi ten [...]

Oczywiście, sylwetkowe ma się po zdecydowanie dłuższym czasie treningu i trzymania odpowiedniej diety.

jak intensywne są treningi ? po ile serii pomiędzy nimi ? .. jako może poradę iż może za bardzo katujesz i brak regeneracji jest przy 6 dniach treningu to ten organizm jest wycieńczony raczej i wszystko pochłania jak studnia .. ja kiedyś robiłem 2 x w tygodniu bica np po 12 serii i tak przez 3 miesiące efekty .. żadne po za tym że trochę rzeźba [...]

[...] Alfa kardio. Jeśli biegasz po południu. To biegaj dalej godzinę (czyli tak jak teraz), ale nie cały czas ze stałym tętnem, tylko niektóre odcinki z trasy biegniesz np. sprintem, znów odcinek truchtem i znów sprintem, itd. Jednak jeśli wykonujesz prawidłowo HIIT, to w treningu popołudniowym nie będziesz w stanie dołączyć dużej ilości interwałów.

W wieku 16 lat, po pięciu miesiącach treningu masz już doświadczenia z gainerami, kretką i czekasz na animal test... Zacząłeś od niewłaściwej strony, kolego. Jestem skłonny rozpisać ci przykładowy trening, na którym będziesz mógł bazować. Ale to nie będzie kozacki maraton na animalach. Czegoś takiego się nie podejmę dla szesnastolatka. Jeśli masz [...]

Po 3 latach treningu z przerwami, przy wadze 85kg, w wieku 21lat ciśniesz 180 na płaskiej, to chyba Ty powinieneś nam treningi rozpisywać..? ;)

[...] i spięcia pleców - po kilku miesiącach miałem problemy ze spaniem z powodu bólu dolnego odcinka kręgosłupa. Dbaj o technikę ćwiczeń i dobrą postawę na co dzień. Co do treningu nóg ... bez dociążenia ich nie wyćwiczysz a nogi to "podstawa". Co prawda rozbudowane nogi nie ułatwią ci ćwiczeń kalistenicznych zazwyczaj będzie to po prostu [...]

[...] gdyż ciężar był nie codzienny :) I seria - 100kgx10 II seria 110kgx10 III seria 80kgx15 + 60kgx10 3. Martwy Ciąg na PN Tutaj 2 lekkie serie i 2 ciężkie serie. Ćwiczenie to w treningu nóg musi być. I seria 25kgx20 II seria 40kgx20 III seria 50kgx20 IV seria 50kgx15 + 30kgx10 4.Wyprosty + Uginanie podudzi. Tutaj ostatnie ćwiczenie w 3 seriach. W [...]

Ekspertem to nie jestem i elkowencja nie blyskam aale mozesz smialo brac A,B,C,D - nie E - nie. Przemeczenie to po intensywnym treningu normalka a znuzenie.. to nie po kreatynie

[...] nie ma. Ale moje pierwotne pytanie odnosiło się do tych rozwiązań w proszku. Czy z tym warto eksperymentować w moim przypadku? Pytam, bo kilka razy z ciekawości po porannym treningu kupowałem u siebie na siłowni "gotowce" i trzymały mnie "nasyconego" całkiem długo. Dzięki temu nie miałem chęci jedzenia śmiecia. Zmieniony przez - detch w dniu [...]

[...] wolnokurczliwe czyli wytrzymałościowe , które nie rozwijają się tak bardzo jak szybkokurczliwe i to właśnie one pokazują potem to prążkowanie , ale przestawienie się z treningu załuszmy masowego i przestawienie się na czysto wytrzymałościowy to tak jakbyś pewnego dnia zamiast robić przysiady z dużym obciążeniem zdecydował że będziesz [...]

napisales: "Chcialem dodac ze nie cwicze na barki, kaptury, nogi i brzuchol." Chcialbym zobaczyc twoje zdjecia po 2-3 latach bez treningu barkow, kapturow i nog, bedziesz bardzo smiesznie wygladal.

[...] ten produkt na sobie i jako osoba uprawiająca dyscypliny wytrzymałościowe zrobiłem 6x79Km rowerem tą sama trasa co zwykle robie. moge tylko powiedzieć ze po 1.5h godziny treningu odczuwałem już bóle mięśni, nie były tak duże jak bym jechał na sucho, moge raczej porównać to do jazdy na bananach i vitalmaxie z vitaminum, jednak średnia spadła [...]